Burger Healthy à la Patate douce et Saumon

Hello everybody, it is Louise, welcome to our recipe site. Today, I will show you a way to make a special dish, Burger Healthy à la Patate douce et Saumon. One of my favorites food recipes. For mine, I am going to make it a bit unique. This is gonna smell and look delicious.

Burger Healthy à la Patate douce et Saumon is one of the most well liked of recent trending meals on earth. It's simple, it's quick, it tastes delicious. It is appreciated by millions every day. They're nice and they look wonderful. Burger Healthy à la Patate douce et Saumon is something that I've loved my entire life.

Many things affect the quality of taste from Burger Healthy à la Patate douce et Saumon, starting from the type of ingredients, then the selection of fresh ingredients, the ability to cut dishes to how to make and serve them. Don't worry if you want to prepare Burger Healthy à la Patate douce et Saumon delicious at home, because if you already know the trick then this dish can be used as an extraordinary special treat.

As for the number of servings that can be served to make Burger Healthy à la Patate douce et Saumon is Pour 2 Burgers. So make sure this portion is enough to serve for yourself and your beloved family.

Just in addition, the time it takes to cook Burger Healthy à la Patate douce et Saumon estimated approx 45 minutes.

To get started with this particular recipe, we must prepare a few ingredients. You can cook Burger Healthy à la Patate douce et Saumon using 14 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

On est tous fan du Burger, alors pour ne pas trop culpabiliser je vous propose cette version Healthy pour régaler vos papilles. Je suis une fan inconditionnelle de la patate douce, tester c'est l'adopter !
Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…
Amicalement.
Sylvie

Ingredients and spices that need to be Prepare to make Burger Healthy à la Patate douce et Saumon:

1. 250 g Saumon frais
2. 1 Avocat mûr
3. 1 Patate douce bien ronde
4. 1 oignon rouge
5. 1 œuf
6. 2 tranches de fromage spécial Burger ou autre
7. 2 cuillères à café graines de Chia
8. 1 cuillère à soupe mélange de graines (tournesol, lin, courge...)
9. Graines de Pavot
10. Jus de citron
11. Huile d'avocat ou huile d'olive
12. Aneth en poudre ou fraiche
13. Coriandre en poudre ou fraiche
14. Sel, poivre

Instructions to make to make Burger Healthy à la Patate douce et Saumon

1. Préchauffez le four à 180°C.
   Épluchez la patate douce et coupez 4 tranches de 1 cm d'épaisseur environ. (Utilisez le reste dans une soupe ou en complément d'une purée de pommes de terre). Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson, faites un quadrillage à l'aide d'un couteau sur une face de chaque tranche. Badigeonnez d'huile d'avocat ou d'olive et faites cuire au four une trentaine de minutes en les retournant à mi-cuisson. Elles doivent être fondantes.
2. Pendant ce temps hachez le Saumon au couteau en petits morceaux. Dans un récipient mélangez le Saumon avec 1 cuillère à café de jus de citron, l’œuf, les graines de chia, le mélange de graines. Ajoutez les herbes à votre convenance et poivrez. Ne pas salez on le fera à la cuisson. Réservez au frais au moins 15 minutes afin que les graines de Chia gonflent légèrement. Si vous n'êtes pas fan des graines de Chia remplacez par de la chapelure.
3. Coupez en deux l'avocat, épluchez-le et retirez le noyau. Coupez en fines lamelles et conservez dans un récipient avec un peu de jus de citron pour éviter l'oxydation.
   Épluchez et coupez l'oignon rouge en fines rondelles.
4. Faites cuire les steaks de Saumon dans un peu d'huile d'olive ; pour former les steaks aidez-vous d'un emporte pièce rond. Ajoutez les rondelles d'oignon rouge puis retirez délicatement les emportes pièces au bout de 2 à 3 minutes. Salez légèrement le Saumon et faites-le cuire 5 minutes de chaque côté.
5. Pour le montage du Burger, déposez un peu d'avocat sur la face non quadrillée de la patate douce, ajoutez le steak de Saumon, les rondelles d'oignon rouge, à nouveau de l'avocat, ajoutez la tranche de fromage et terminez par la tranche de patate douce, face quadrillée sur le dessus. Répétez l'opération pour le 2ème Burger. Parsemez d'un peu de graines de Pavot et enfournez à nouveau juste 5 minutes afin que le fromage fonde.
6. Pour le dressage plantez votre Burger d'un pique et dégustez avec une salade de votre choix.
   Ici salade croquante aux concombres, tomates cerises et poivrons. Découvrez la recette en vidéo en cliquant ici https://youtu.be/vcTnzlX_-h8.

As your experience and confidence grows, you will certainly discover that you have a lot more all-natural control over your diet regimen and also adjust your diet regimen to your individual preferences in time. Whether you intend to offer a recipe that uses less or more components or is a little essentially zesty, you can make easy changes to attain this goal. In other words, start making your recipes promptly. As for basic food preparation abilities for newbies you do not require to discover them yet just if you grasp some straightforward food preparation methods.

This isn't a total overview to quick and also simple lunch dishes yet its good food for thought. With any luck this will obtain your imaginative juices flowing so you can prepare delicious dishes for your household without doing way too many heavy meals on your trip.

So that's going to wrap this up for this special food Step-by-Step Guide to Make Quick Burger Healthy à la Patate douce et Saumon. Thanks so much for your time. I'm confident that you can make this at home. There's gonna be interesting food in home recipes coming up. Remember to save this page in your browser, and share it to your family, colleague and friends. Thank you for reading. Go on get cooking!